Hvernig á að vera betri félagi

3 mikilvæg ráð um samband

Sestu fyrst niður

Konan mín og Deb höfum reynt að flytja í eitt ár. Við höfum hluti sem við báðir viljum, eins og fleiri herbergi og sundlaug. Við höfum líka mun. Hún vill vera miðlægari. Ég vil frekar vera úti og eiga meira land. Hún vill meira samfélag. Ég vil fá meira næði. Mismunur okkar er mikilvæg ástæða fyrir því að við höfum ekki fundið réttan stað.

Við fundum efnilegan stað í síðustu viku. Ég elskaði það vegna þess að það hafði allt sem við vorum að leita að, þar á meðal hlutina sem ég vildi, eins og meiri einangrun og ró. Mér er alveg sama um hverfið því ég hef ekki mikið með nágrannana að gera. Deb líkaði húsið en gat ekki ímyndað sér að vera í hverfinu.

Eðlishvöt mín var að reyna að sannfæra og ráðast á þá, en við fórum í gegnum þetta svo oft að ég gat þekkt þessa hvatningu og haldið henni í skefjum. Í staðinn hlustaði ég og reyndi að ímynda mér hvað hún upplifði. Ég sagði henni að hún væri forgangsverkefni mitt og mér væri alvara. Ég gat greinilega séð að það var miklu mikilvægara fyrir mig en nokkurt hús. Þessi hjálp hjálpaði ekki aðeins til að draga úr henni þrýstinginn, mér leið líka milljón sinnum betur.

Ég gæti aðeins gert allt þetta út frá öllum þeim mistökum sem ég hef gert áður. Við höfum verið að tala, pyntast, búa til lista o.s.frv undanfarnar vikur.A loksins var hún tilbúin að láta reyna á það, þó að það væri ekki það sem hún vildi, heldur vegna þess að það var frábært fyrir mig. Ég var tilbúin að flytja burt frá því ef hún fann ekki fyrir því að vera spennt fyrir því.

Þessi streituvaldandi reynsla lét okkur líða nær hvort öðru vegna þess að okkur fannst báðir að hinn hafði hagsmuni okkar í huga. Löngun okkar til hamingju og líðan annarra umfram þrá eða skort á þrá til að hreyfa sig. Við gengum frá húsinu og leið báðum vel um það.

Víðsýnt hlustun

Það er erfitt að vera opinn og hlusta þegar þarfir eða langanir eru í húfi. Það er auðvelt að komast í varnarleikinn og falla í þá gildru að verja stöðu þína frekar en að reyna að skilja hvað félagi þínum líður.

Ef þú hefur aðrar þarfir en félagi þinn varðandi tiltekið vandamál verður sjónin auðvitað skammsýn. Þú einbeitir þér að því sem þú vilt og verja þig fyrir því sem þú vilt ekki. Við gerum það öll.

Því miður er þessi hegðun sjálfseyðandi. Með því að vernda framtíðarsýn þína á kostnað hreinskilni gagnvart tilfinningum maka þíns ertu ólíklegri til að fá það sem þú vilt. Þessi hegðun skapar adrenalín og setur okkur í loftið. Þegar sympathetic taugakerfið okkar er vakið, getum við heyrt sjálfan okkur minna og tekið inn nýjar upplýsingar.

Góð leið til að æfa opna hlustun er að spyrja opinna spurninga. Það mun ekki virka ef hjarta þitt er ekki til. Það virkar þegar þú verður forvitinn og ekki gera ráð fyrir að þú hafir vitað það nú þegar.

Hér eru nokkur dæmi um einfaldar opnar spurningar sem þú getur spurt hvort annað:

  1. Hvernig líður þér núna
  2. Hvernig var dagurinn þinn
  3. Hefurðu áhyggjur af einhverju?

Frekar einfalt og einfalt, er það ekki? Ekki er hægt að trufla lykilinn, gera við hann eða gagnrýna hann. Allt sem þú þarft að gera er að hlusta, sem leiðir til þriðja og síðasta atriðisins sem ég mun ræða. Þú getur ekki hlustað ef þú hefur ekki tíma.

Forgangsraða tíma saman

Þegar þú ert upptekinn við börnin, vinnur og vinnur heimilisstörfin er auðvelt að setja samband þitt og tíma í próf. Ef þú vökvar ekki plöntuna þurrkar jarðvegurinn því miður. Þegar jarðvegurinn þornar út þornar plöntan líka út.

Það eru mistök sem flest okkar gera. Í okkar tilviki erum við með lítið barn sem alltaf hefur miklar kröfur og við höfum ungling sem er með bionísk eyru og heldur sig vakandi seinna en við. The aðalæð lína er að við höfum lítið sem ekkert næði eða tíma fyrir okkur sjálf. Sem betur fer, þegar við gefum okkur tíma til að vera ein, þá gerum við okkur grein fyrir því hve við njótum og þurfum þess. Það þýðir að við erum ekki að gera það nóg.

Dagsetningardagskvöld er ein leið til að gera þetta. Ef þetta er ekki mögulegt reglulega, þá er það mjög mikilvægt að þú sest niður til að borða. Það er ekki einangrað tilfelli þegar börnin eru þar, en það er góður tími fyrir fjölskylduna og tengslin. Annað sem þarf að skoða er hvernig þú tekur á farsímum þínum. Reyndu að fara ekki með hana við borðstofuborðið. Settu þá í burtu þegar þú talar hvert við annað.

Að lokum, prófaðu einfaldan innritun sem þú áætlar í 5 til 10 mínútur á dag. Allt sem þú þarft að gera er að spyrja hvort annað hvernig þér líður / hvernig þér líður og hvernig þú hlustar. Mér er alveg sama hversu upptekinn þú ert. Þú hefur 5 til 10 mínútur til að læsa þig inni á baðherberginu. Það hellir plöntunni.

Nánari lestur

Hér eru nokkur tengd innlegg sem ég hef skrifað um þetta efni ef þú vilt lesa meira um það:

Listin að fylla skálina sem vinnur að: Ekki hlusta, ekki svara og ekki skilja ef þú vilt ekki lengra, þetta er besti stuðningur fyrir félaga þinn ef þú ert framfærandi

SAMFÉLAGSSTOFNUN: LEIÐSLUSKILMÁLAR Í tengslum

12 Ábendingar til að forðast hrat í sambandi þínu

Árangursrík samskipti

7 goðsögn um árangursrík tengsl

*************************************************** * *****************

Hringdu núna til að skipuleggja ókeypis samráð eða fylltu bara út snertingareyðublaðið og smelltu á Senda. Ef þú vilt ekki ganga lengra Ef þú hefur ekki lesið bókina enn þá er það góður staður til að byrja. Endurræstu samband: Losaðu þig við slæma venja í sambandi þínu. Komi til þess að þú viljir ekki framfarir lengur, þá er David B. yngri, Ph.D. er höfundur Love After Kids fyrir pör sem hafa vaxið í sundur frá fæðingu barna sinna. Hann er klínískur sálfræðingur og parmeðferðaraðili með einkatækni á vefnum. Hann býr í Austin í Texas ásamt konu sinni, 13 ára syni, 4 ára dóttur og 6 ára smápúðu.